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养生正当时 谨防倒春寒 河南本周将迎大范围降水

【文章来源】:郑州弘德堂健康产业有限公司 发布日期:2013-03-12 15:33:04

养生正当时 谨防倒春寒 河南本周将迎大范围降水   雨水时节空气湿润,又不燥热,正是养生的好时机。此时宜先调养脾胃,应少食羊肉等温热之物。但早晚还很湿冷,仍需“捂春”以防“倒春寒”,也就是俗话说的“春捂秋冻”。在雨水节气里,弘德堂告诉你究竟该如何养生。雨水节气的饮食起居:1、 雨水节气要睡眠规律:晚睡早起,晚睡以不超过9~11点为宜,早晨比冬季早起一些。入睡前一小时坚持以45度左右的热水泡足,并按摩涌泉穴。2、 雨水节气需注意保暖:雨水节气天气较凉,要注意根据气温调整衣服。同时,不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶,可适当吃些较温些的甜食,以养脾胃,避免脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”3、 雨水节气应调节饮食:春季气候转暖,早晚较冷,风邪渐增,常见口舌干燥现象,为此,我们宜多吃新鲜蔬菜、水果,以补充人体水分,少食油腻之品。可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好,可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。此季节,我们应少吃羊肉等温热之品。另外,更应该多补充水份,多吃新鲜的蔬菜、水果,可常食萝卜以解春困。4、 雨水节气可适当运动:雨水仍然是早春节气,特别是北方,仍然较为寒冷,因此,不宜于做过于激烈的运动,以便让肝气慢慢和缓的上升,避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制,导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动。5、雨水节气当养精蓄锐:一年之计在于春。此时在精神上,还应注意清心寡欲,不妄劳作,以养元气。春雨贵如油。雨水节气的来临,将会带来一场大范围的降水天气,不但可以湿润空气,对人们健康有益,更能为作物的生长提供更为有利的条件。雨水过后,天气将不再那样寒冷,如今已是七九,就让我们满怀期待,等待春暖花开吧!郑州弘德堂健康产业有限公司主营各种膏药、软膏、喷剂;承接各种贴牌加工(OEM)。联系电话:13333853388  18638201517  15303720053  网址 :www.zzhdt.net    www.hdtjk.com